Das hat mir geholfen, endlich gezielt stärker zu trainieren. Klar erklärt und leicht umzusetzen — 10/10.
Neue Stärke in den Wechseljahren
Neue Stärke in den Wechseljahren
Gezielter Kraftaufbau für aktive Frauen ab 40
Klares Schritt-für-Schritt-Training für Zuhause und Fitnessstudio
Mehr Kraft, Stabilität und Sicherheit im Alltag
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Neue Stärke in den Wechseljahren
Einklappbarer Inhalt
Ist das Programm auch für Anfängerinnen geeignet?
Ist das Programm auch für Anfängerinnen geeignet?
Ja. Das Programm ist für Frauen ab 45 gedacht, die mit Krafttraining beginnen oder nach längerer Pause wieder einsteigen möchten. Alle Übungen werden Schritt für Schritt erklärt und können an das eigene Fitnesslevel angepasst werden.
Muss ich dafür ins Fitnessstudio?
Muss ich dafür ins Fitnessstudio?
Nein. Du kannst zu Hause mit wenig Ausrüstung starten. Zusätzlich erhältst du einen Gym-Einstiegs-Guide, falls du später im Fitnessstudio trainieren möchtest.
Welche Ausrüstung brauche ich?
Welche Ausrüstung brauche ich?
Für den Einstieg reichen in der Regel eine Trainingsmatte und leichte Hanteln oder Widerstandsbänder. Im Ausrüstungs-Guide erfährst du genau, was sinnvoll ist und worauf du beim Kauf achten solltest.
Ist das ein Abnehmprogramm?
Ist das ein Abnehmprogramm?
Nein. Der Schwerpunkt liegt auf Kraft, Muskelaufbau, Stabilität und mehr Sicherheit im Alltag. Der Ernährungs-Guide unterstützt dich mit alltagstauglichen Empfehlungen zu Eiweiß, Energie und Regeneration — ohne Crash-Diät.
Kann das Programm medizinische Beschwerden behandeln?
Kann das Programm medizinische Beschwerden behandeln?
Nein. Das Programm ist ein Fitness- und Bildungsangebot und ersetzt keine medizinische Beratung oder Behandlung. Bei Schmerzen, akuten Beschwerden oder bestehenden Erkrankungen solltest du vor dem Start ärztlichen Rat einholen.
Wann erhalte ich Zugang zum Kurs?
Wann erhalte ich Zugang zum Kurs?
Innerhalb von 48 Stunden nach deiner Bestellung erhältst du eine E-Mail mit deinem persönlichen Autorisierungsschlüssel und allen Schritten, um deinen Kurszugang einzurichten. Der persönliche Schlüssel schützt die Kursinhalte vor unbefugtem Kopieren und Weitergeben.
Das sagen die Leute auf Facebook
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Ich war vorher schon viel zu Fuß unterwegs, aber mit Hanteln wusste ich nie, wie ich anfangen soll. Die Einheiten sind verständlich erklärt und nicht überfordernd. Besonders beim Aufstehen vom Boden merke ich, dass ich mich sicherer fühle.
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Was mir besonders gefällt: kein Fitnessstudio-Druck und keine komplizierten Übungen. Ich trainiere dreimal pro Woche zu Hause und weiß endlich, wie ich die Gewichte Schritt für Schritt steigern kann
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Der Ausrüstungs- und Studio-Guide war für mich fast genauso hilfreich wie der Trainingsplan. Ich bin zum ersten Mal ins Fitnessstudio gegangen, ohne mich komplett verloren zu fühlen.
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Du machst schon viel – aber dein Körper braucht jetzt etwas anderes.
Spazierengehen, Wandern und Nordic Walking sind wertvoll. Doch in den Wechseljahren reicht Ausdauer allein oft nicht aus, um Kraft und Muskeln gezielt zu erhalten.
Mit unserem 4-Wochen-Kraftplan lernst du Schritt für Schritt, wie du sicher mit Gewichten trainierst, stärker wirst und dich im Alltag wieder stabiler fühlst – zu Hause oder im Fitnessstudio, ohne dich zu überfordern.
Fortschritte, die du im Alltag spürst
Diese Beispielwerte zeigen, welche Veränderungen wir mit dem Programm messen möchten. Vor der Veröffentlichung werden sie durch echte, verifizierte Kundendaten ersetzt.
98%
Fühlten sich beim Training wieder kräftiger, stabiler und sicherer im Umgang mit Gewichten.
89%
Verstanden nach dem Programm besser, wie sie Krafttraining richtig und schrittweise aufbauen.
91%
Konnten die Trainingseinheiten regelmäßig in ihren Alltag integrieren.
Was SOL-VEE anders macht
Kein allgemeines Fitnessprogramm, sondern ein klarer Kraftplan für aktive Frauen ab 40, deren Körper in den Wechseljahren andere Trainingsreize braucht.
| solvee | Andere | |
|---|---|---|
| Speziell für Frauen ab 40 | ||
| Gezielter, progressiver Kraftaufbau | ||
| Für Zuhause und Fitnessstudio | ||
| Video-Anleitungen Schritt für Schritt | ||
| Ernährung für Kraft und Regeneration | ||
| Ausrüstungs- und Studio-Einstieg inklusive |
Das sagen unsere Kundinnen
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Vom Ausdauertraining zum gezielten Kraftaufbau
Ich bin regelmäßig schwimmen gegangen und war viel zu Fuß unterwegs, aber mit Hanteln hatte ich kaum Erfahrung. Der Plan hat mir geholfen, Krafttraining sinnvoll aufzubauen und endlich zu verstehen, wie ich Fortschritte machen kann.
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Klar erklärt und leicht umzusetzen
Mir war wichtig, dass ich nicht einfach irgendeinen Trainingsplan bekomme. Die Übungen sind nachvollziehbar erklärt, die Wochen sind klar aufgebaut und ich kann das Training gut an mein eigenes Tempo anpassen
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Mehr Struktur statt noch mehr Bewegung
Ich war schon aktiv, hatte aber das Gefühl, immer nur mehr vom Gleichen zu machen. Durch den Plan trainiere ich jetzt gezielter und weiß, wie ich Krafttraining sinnvoll mit Wandern und Radfahren verbinden kann
